疲れたワーママが今すぐタンパク質とをとるべき理由3つと鉄不足解消で楽になる!

この記事で解決できる悩み

  • もう疲れたしんどい・・・
  • 疲れた体を回復させるにはどうしたらいいの?
  • 何を食べたら元気になる?
  • 今すぐ楽になるにはどうしたらいい?

こんな悩みを解決できる記事を書きました!


食事をまともにせず、偏った食生活だった毎日と、月に3度の高熱と風邪をこじらす日々を乗り越えて、今では超健康志向な生活を送っています。

この記事で解説する、『疲れたワーママが今すぐタンパク質をとるべき理由3つ』を理解すれば、疲れが取れる以上のメリットを知れるので、是非最後まで読んでみてくださいね。

記事前半では、『今すぐタンパク質をとったほうがいい理由』を解説し、後半では『簡単に取れるおすすめのタンパク質と鉄サプリ』を紹介しますね!

※『おすすめのタンパク質(プロテイン)と鉄サプリ』を先に知りたいなという方は、『おすすめ2選』をご覧ください!

この記事は、『疲れたワーママが確実に人生を変えていくためのステップ20』の中のStep:02です。

あわせて読みたい
仕事に疲れたワーママが0から人生も自分も旦那も変える方法!脱・ワーママの始めかた20ステップ この記事で解決できる悩み 仕事と家事の両立が辛い生活を辞めるにはどうしたらいい? 疲れた毎日が終わるイメージができない 仕事と家事を負担なく両立するにはどうした...
目次

タンパク質で疲れをとって元気になる!

まず初めにタンパク質をとると、なぜ元気を取り戻すことができるのか紹介しますね!

タンパク質不足によるココロのトラブルが起きている

仕事も家事にも育児にも疲れて心療内科を訪れて血液検査をしてもらったところ、タンパク質と鉄不足によることも原因の1つですと診断されました。


タンパク質でそんなに大事だったんだ?!

喜びを感じるドーパミン、精神を安定させるセロトニンなどの、神経伝達物質の主な原料が、タンパク質のため、不足するとメンタルが不安定になってくるそうです。

他にも、認知や記憶、学習などの機能に関与するグルタミン酸、交感神経の活性化を抑え、興奮を抑制するGABAという物質を作る役割があるそうです。

ワーママが疲れる原因の1つはタンパク質不足!

最近、イライラしたり、忘れ物が多くなる、集中力がなくなる、悩み事が多い・・など感じていませんか?


タンパク質の摂取が足りていないのかもしれません。

バランスのいい食事がいいとはわかっているけど、きちんと作る時間取れないですよね。

医師からは、運動をしてない人でも、積極的にプロテインを飲むように勧められました。

疲れたワーママがタンパク質を積極的にとるべき理由(3つ)

私は、適応障害と抑うつ症状と診断されて、タンパク質不足を指摘され、プロテインを飲んでいましたが、今振り返ってみると本当によかったと思っています!

プロテインを飲んでみたり、タンパク質を意識して摂るようになったおかげで、食事の質も高まり、健康的なカラダを取り戻すことができて、結果的に一度は辞めた仕事にフルタイムで復帰するまでになりました。

以下では、実体験を元に、タンパク質を積極的にとったほうがいい理由を説明しますね。

疲れたワーママがタンパク質を積極的にとるべき理由(3つ)

  • 1. 元気を取り戻し楽になれたから
  • 2. 肌と産後の抜け毛や髪の艶もよくなっていったから
  • 3. 運動することも意識し始めるようになったから

1. 元気を取り戻し楽になれたから

疲れたワーママがタンパク質を積極的にとるべき理由(3つ)

  • 1. 元気を取り戻し楽になれたから
  • 2. 肌と産後の抜け毛や髪の艶もよくなっていったから
  • 3. 運動することも意識し始めるようになったから

タンパク質は、プロテインを飲むことで、手軽にとることができ、飲みやすいものを選べば、無理なく続けることができます。

初めて飲むときは抵抗がるかもしれませんが、無理なく続けられたのは、カラダが楽になって元気になっていくのを感じていったからだと思います。

効果を感じられると、また飲もうかな、っていう気持ちになりますよね。

水に溶かして飲むだけで、『甘いドリンクかわりに飲もっかな〜♪』って思えるほど、元気を取り戻せますょ。

2. 肌と産後の抜け毛や髪の艶もよくなったから

疲れたワーママがタンパク質を積極的にとるべき理由(3つ)

  • 1. 元気を取り戻し楽になれたから
  • 2. 肌と産後の抜け毛や髪の艶もよくなっていったから
  • 3. 運動することも意識し始めるようになったから

ワーママとして疲れる毎日もそうだったけど、髪の毛のパサパサ、抜け毛、肌荒れも気になってたんですよね・・

産後の抜け毛が気になって育毛剤つけたり、肌あれのために化粧品を変えてみたりで、余計な出費がかさんでいた時がありました。

プロテインを飲んだり、タンパク質を積極的にとるようになって、いつもカットしてる美容院の人に、生え際の産毛増えましたね!といわれるようになりました。

元気になるためにとっていた、タンパク質は、カラダが楽になっていく以外にも、嬉しい効果がありましたよ!

3. 運動することも意識し始めるようになっていく

疲れたワーママがタンパク質を積極的にとるべき理由(3つ)

  • 1. 元気を取り戻し楽になれたから
  • 2. 肌と産後の抜け毛や髪の艶もよくなっていったから
  • 3. 運動することも意識し始めるようになったから

疲れやすくなってきて、体力もなくなってきたな・・って感じていませんか?

プロテインのことを知ってから、体力をつけたり、美容のために、運動をしながらプロテインを飲んでいる人の存在を知りました。


美容や運動には大変うとくて・・・

疲れやすいの一つに、筋肉量が足りていないことも原因の1つといわれています。

今は、とても疲れている状態だし、運動に時間をとる暇もないけど、元気を取り戻したら運動もするぞ!と前向きになってきますよ。

個人的には、『プロテインを飲んで運動することを意識し始めた』ことで、気になっていた体重を減らすこともできたので、おすすめです!

【体験談】手軽にタンパク質をとって楽なカラダを作るならライザップスタイル

RIZAP STYLE 2週間トライアル(理想の自分にチャレンジ)

これは、実際に、自分か買って試してみた商品です。

おすすめな人

  • できるだけ早く元気を取り戻したい人
  • 簡単に食事改善しながらたんぱく質を取りたい人
  • 初心者でもできる筋トレも少しづつやってみたい
  • 信頼性のある有名な商品を買いたい

特に、『今すぐカラダを改善していきたい!』という人には、おすすめです。

ライザップの商品のプロテインの中でも、タンパク質の他に、ビタミン、ミネラル、食物繊維がバランスよく入っていて、1食置き換えができる点が、特徴です。

これは、実際に、私が適応障害と抑うつ症状と診断され、食事改善と運動を勧められたときに、ライザップするより安いし、何となくよさそう思い、試したものです。

バランスよく食べることを意識しないととは思ってても、作る時間がなかったので、水に溶かして飲むだけバランスよく栄養を取れるとこ味が5種類あって飽きがこなかったとこが、よかったです。

現在、RIZAP STYLE 2週間トライアル(通常より19%Off)が購入できるようです!(1ヶ月トライアルより安い!そりゃそーだ!)

【体験談】鉄不足で悩んでいるワーママからおすすめされた鉄サプリ

NOW Foods(ナウフーズ) 鉄分(ビスグリシン酸鉄) 36mg 90粒


おすすめな人

  • できるだけ早く元気を取り戻したい人
  • 女性に不足していて必要な鉄分を取りたい
  • 誰かが飲んだことがあって効果があったものを試したい

もっと健康を意識していきたい、貧血や隠れうつも気になる!という方には、鉄サプリもおすすめです。

適応障害と抑うつ症状と診断されて、タンパク質も積極的にとるように言われてたとき、病院から処方されたのが、鉄剤でした。

日本人のほとんどの女性が不足しているといわれている鉄分。

処方されたのが飲み終わった後は、鉄サプリを買って飲んでいました。

鉄サプリを買ったこごとがなかったので、鉄サプリを飲んでいる他のワーママに聞いたところ、飲み比べた中で、NowFoodsの鉄を飲んだら、血液検査の結果がよくなってたよ、というのを聞いて、こちらを飲んでいました。

[itemlink post_id=”5988″]

こちらは手軽に買えて飲めるので、ぜひ、チェックしてみてくださいね。

疲れをとって楽な毎日を送るためにプロテインを試してみよう!

私は、仕事と家事と育児が両立できず、休職したときに、プロテインを飲み始めて、本当によかったと思っています。

少しでも、食事を改善してみよう、タンパク質をとってみよう、プロテインも試してみようかなと思っていただけたら、嬉しいです。

食事は、毎日食べるものです、楽しく食べながら元気になっていきましょう!

この記事は、『疲れたワーママが確実に人生を変えていくためのステップ20』の中のStep:02です。

食事改善をしていこう!と思った後は、さらに疲れを取るための『Step:03(疲れたワーママにおすすめ!体力不足を解消する1日0時間の運動3つ!)』の記事も、是非読んでみてくださいね。

あわせて読みたい
疲れたワーママにおすすめ!体力不足を解消する1日0時間の運動3つ! この記事で解決できる悩み 疲れやすくなって体力不足も気になる・・ 体力不足を解消したいけど何から始めたらいい? ジムに行ってみたいけど時間がない・・ こんな悩み...
あわせて読みたい
仕事に疲れたワーママが0から人生も自分も旦那も変える方法!脱・ワーママの始めかた20ステップ この記事で解決できる悩み 仕事と家事の両立が辛い生活を辞めるにはどうしたらいい? 疲れた毎日が終わるイメージができない 仕事と家事を負担なく両立するにはどうした...
よかったらシェアしてね!

コメント

コメントする

目次
閉じる