仕事と家庭との両立ができないワーママが「ストレス」から脱出した方法

仕事と家庭との両立ができない・・・

  • ストレス発散のためにお金を使ってしまう(買い物や甘いものを食べるetc)
  • ストレスを発散したけど問題解決してない
  • 再びストレスがたまる

この記事を読んでいるあなたも、この「負のループ」に、なっていませんか?

過去の私は、、完全に負のループの中でした。

仕事と家庭と両立ができないストレスから解放されたい・・・

色々と考えた結果、仕事と家庭との両立ができない原因は、優先順位が付けられないことが原因であることに気づいたんです。

この記事では、仕事と家庭の優先順位を付けて、気持ちが楽になる方法を書いています。

よかったら、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

目次

仕事と家庭との両立ができない!最初にやること

仕事、育児、家事、この3つのワードを、自分が好きな順番に並べます。

今、やっていて楽しいと感じる時間の順番です。

  • 仕事 > 家事 > 育児
  • 家事 > 育児 > 仕事
  • 育児 > 仕事 > 家事

この時に、女性だから育児が優先でしょとか、男だから仕事だろ!っていう、他人がこうであるべきと考えている考えを入れてはいけません。

自分の気持ちに正直になって、順番に並べることが、両立できるようになるための一歩です。

両立したいと思っているあなたは、どれも同じくらい、大事にしたいと思っているはずです。

その中でも、今やっていて楽しいと思える時間の順番に並べます。

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仕事と家庭との両立ができないと感じる原因

仕事と家庭との両立ができないと感じる原因は、自分がほんとうにやりたいことがやれていない状態だからです。

  • 仕事をもう少ししたいのに、家事に時間が取られてしまう。
  • 育児にもう少し時間を取りたいのに、仕事の時間が長くてできない。
  • 家のことをもっとやりたいのに、育児と仕事に時間がかかり、部屋が汚い。

仕事と家庭が両立できないと感じた時、本当はこれが1番やりたいことなんだ!ということを、明確にしておく必要があります。

仕事と家庭との両立をするために楽しく感じる時間No1を決める

仕事と家庭との両立ができず、負のループから抜け出す方法は、仕事と家事と育児、最も今やりたいと思うことを明確にすることです。

明確にしたあとは、その優先順位を上げていくことに注力していけば、自然と仕事と家庭との両立ができない負のループから脱出することができます。

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